Dites-moi si cela vous ressemble : Vous commencez votre journée avec une longue liste de tâches, espérant tout accomplir. Mais le soir venu, vous réalisez que vous avez à peine éraflé la surface. “Tu te couches, te réveilles le lendemain, et le cycle continue.” Nous avons tous eu ces jours-là. C’est particulièrement difficile lorsque vous travaillez à distance!
Les distractions semblent surgir de partout, plus que jamais. Que ce soit le flot d’e-mails et de textos, se perdre dans le défilement des réseaux sociaux, ou même se livrer à des marathons de séries télévisées.
La chose malheureuse est que moins vous vous concentrez sur la tâche à accomplir, plus votre productivité en pâtit. La productivité prospère sur Focalisation profonde , il est essentiel d’avoir des outils pour affiner votre concentration.
Nous avons exploré de nombreux livres sur l’amélioration de la concentration, et nous avons sélectionné une liste des dix meilleurs. Vous pouvez faire confiance à ces auteurs qui sont des experts pour vous aider à améliorer vos compétences en concentration.
Êtes-vous prêt à plonger et à apprendre des experts ?
Top 10 des livres sur la concentration pour vous aider à améliorer votre concentration
1. Focus : Le moteur caché de l’excellence par Daniel Goleman
Honnêtement, j’aimerais avoir trouvé ce livre plus tôt. Goleman parle des trois formes de concentration (concentration intérieure, concentration sur autrui et concentration extérieure) et explique comment l’application de chacune peut vous transformer. Enthousiaste procrastinant à un Atteindre ses objectifs Ses conseils pour attirer l’attention dans un monde bruyant, devenir plus conscient de soi-même et améliorer votre intelligence émotionnelle permettront sérieusement d’améliorer votre concentration, vous aidant à exceller dans tous les domaines de la vie.
Il possède des statistiques, des recherches solides et des études de cas fascinantes provenant de différents domaines pour étayer ses points. De plus, il prend le temps d’expliquer ce qui distingue Élèves moyennement performants hormis Personnes très performantes Et ne manquez pas les idées de Goleman sur les habitudes intelligentes dans le livre. Il parle de la méditation de pleine conscience, de la préparation ciblée et des ondes positives. Ces conseils de développement personnel peuvent vous aider à développer des habitudes saines, à apprendre de nouvelles compétences et à maintenir un haut niveau de performance sur des périodes prolongées.
Suivez ces idées et vous verrez un grand impact sur votre concentration et votre attention.
2. Le principe de Pareto : Le secret pour accomplir plus avec moins par Richard Koch
Voici la traduction du texte en français :
Est-ce que les choses sur lesquelles vous passez 80% de votre temps en valent la peine ?
Découvrez-le dans ce livre sur le succès axé sur l’objectif. Lorsqu’il s’agit de peaufiner vos objectifs et vos priorités, ce texte est votre bible.
Richard Koch souligne le principe des 80/20, qui est pertinent par rapport au Principe de Pareto en économie (qui stipule que 80% de la production provient de 20% de l’investissement).
Il étaye ce concept économique ancien et explique une façon pratique de prioriser et d’augmenter la productivité.
Ce livre révèle la vérité étonnamment simple selon laquelle 80% de votre temps est probablement gaspillé dans des tâches qui n’ont pas d’importance. Mais lorsque vous vous concentrez sur les 20% qui comptent, vous libérez le potentiel pour un immense succès, une vie axée sur l’objectif et le bonheur.
Au final, vous apprendrez à repérer les tâches essentielles pour votre vie personnelle, à travailler intelligemment, à gérer votre temps, à changer votre mentalité et à prioriser efficacement les tâches.
3. Free to Focus: Un système de productivité total pour accomplir davantage en faisant moins par Michael Hyatt
Avez-vous déjà terminé une tâche plus rapidement que prévu?
Michael illustre pourquoi cela se produit et comment stabiliser une telle culture pour chaque aspect de votre propre vie. Dans le livre, il mentionne des secrets qui ont constamment prouvé qu’on peut faire plus avec moins de temps et d’efforts.
Il affirme que le secret pour être productif est de rester concentré sur les bonnes tâches, même lorsque des distractions numériques surviennent, au lieu de jongler avec trop de choses simultanément.
Il illustre un système en trois étapes pour renforcer votre maîtrise de soi:
- ARRÊTER: Pause to figure out what you are working on. You can do this in three steps:
Faites une pause pour comprendre sur quoi vous travaillez. Vous pouvez le faire en trois étapes : formuler, évaluer et rajeunir - COUPER: Supprimez les tâches qui ne sont pas d’une grande importance pour votre productivité et faites l’une de ces trois choses : Éliminer, automatiser ou déléguer
- ACTE: C’est lorsque vous exécutez vos tâches essentielles tout en retrouvant votre concentration et en trouvant des moyens de les accomplir avec moins de stress et en moins de temps. Vous pouvez y parvenir de trois manières : Consolider, désigner et activer
La distraction est un ennemi de la productivité, et la mise en œuvre des stratégies présentées dans ce livre promet d’améliorer votre concentration et votre productivité.
4. Le projet de productivité : Accomplir plus en gérant votre temps, votre attention et votre énergie par Chris Bailey
Avez-vous déjà souhaité un guide pratique pour améliorer votre concentration ? Ce livre est fait pour ça.
Chris a consacré une année à la recherche et à l’expérimentation avant d’écrire. Le projet de productivité Il a soigneusement documenté ce qui fonctionnait le mieux pour lui, des comportements aux environnements, afin d’améliorer sa productivité.
Dans le livre, Chris Bailey partage quelques conseils utiles en matière de productivité, comme l’utilisation intelligente de la caféine, passer moins de temps sur les tâches importantes, travailler de manière plus attentive en ralentissant, se débarrasser de choses non importantes et embrasser l’imperfection. Il suggère également une règle pratique des 20 secondes pour gérer les distractions.
L’approche de Bailey mélange la science, les tests réels et les conseils d’experts pour vous aider à mieux gérer votre temps, votre attention et votre énergie.
5. Faire avancer les choses : l’art d’une productivité sans stress par David Allen
Avez-vous déjà eu du mal à faire le tri dans vos tâches les plus importantes ? Faire avancer les choses par David est la réponse! Il partage des techniques éprouvées pour vous aider à organiser vos priorités.
Le livre explore trois aspects majeurs : maîtriser l’art d’accomplir les tâches, atteindre une productivité sans stress et exploiter le pouvoir des principes clés.
Au fil du temps, Faire avancer les choses est devenu connu sous le nom de système de productivité GTD, gagnant même le surnom ” La bible de la productivité. GTD vous aide à suivre vos tâches actuelles et à planifier la suite. Voulez-vous commencer avec GTD? Vous pouvez utiliser le modèle Getting Things Done de ClickUp :
6. Tout d’abord, par Stephen Covey
Qu’est-ce que mettre les premières choses en premier signifie pour vous? Selon le Dr Stephen Covey, “Mettons les choses importantes en premier signifie organiser et agir autour de vos priorités les plus importantes. C’est vivre et être guidé par les principes que vous appréciez le plus, et non par les agendas et les forces qui vous entourent.” Il illustre un suivi de ce que Dwight D. Eisenhower, le 34e président des États-Unis, a introduit en 1954 lors d’un discours.
Dwight a dit, « J’ai deux types de problèmes, l’urgent et l’important. » Le livre de Stephen va plus loin avec une formule de gestion du temps qui classe les tâches en deux catégories : urgentes et importantes. Il souligne que les tâches importantes ne sont pas toujours urgentes, et les tâches urgentes ne sont pas toujours importantes.
Le livre explore également trois générations différentes de gestion du temps : listes de tâches, planificateurs personnels avec des échéances et clarification des valeurs.
Stephen met l’accent sur l’importance de prioriser les objectifs essentiels à long terme par rapport aux tâches urgentes moins importantes.
7. Travail en profondeur par Cal Newport
“Êtes-vous déjà tellement absorbé par une tâche que vous perdez la notion du temps, et que tout autour de vous devient flou ?
C’est du travail profond !
Dans son livre, Newport décrit le travail profond comme :” “Activité professionnelle réalisée dans une concentration sans distraction qui pousse vos capacités cognitives à leurs limites. Ces efforts créent une nouvelle valeur, améliorent vos compétences et sont difficiles à reproduire.” Il fournit un guide étape par étape pour surmonter la distraction et recentrer votre attention sur une tâche unique. La première partie de Deep Work décortique le concept de travail profond (Deep Work). Concentration hyper-focalisée ) et l’oppose à un travail superficiel ( concentration irréfléchie et superficielle Dans la seconde moitié du livre, il explore quatre actions clés pour atteindre un travail approfondi, l’auto-contrôle et la discipline mentale :
- Travailler en profondeur
- Accepter l’ennui
- Quittez les réseaux sociaux
- Drainer les bas-fonds (éliminer les tâches superficielles)
Il explore également des approches philosophiques pour appliquer le travail approfondi dans votre vie professionnelle.
« Deep Work » est un guide pratique pour le contrôle de soi et une vie axée sur la concentration. Il vous aidera à surmonter les distractions, à renforcer votre concentration et à canaliser votre énergie vers ce qui compte vraiment.
8. L’essentialisme par Greg McKeown
Sentiment de surmenage et de désarroi ? Greg a les réponses pour un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Dans son livre, il enseigne l’art de se concentrer sur ce qui compte vraiment et d’abandonner les tâches moins importantes. Il montre comment l’essentialisme n’est pas seulement une astuce de gestion du temps mais une approche disciplinée pour identifier les essentiels et éliminer le reste.
Il met en lumière comment être plus sélectif sur ce qui est essentiel vous aide à reprendre le contrôle de vos choix afin de concentrer votre temps, votre énergie et vos efforts sur ce qui compte vraiment, ayant ainsi un impact plus significatif sur vos objectifs et activités importants.
Greg parle de l’essentialisme comme une mentalité et un mode de vie. Essentialisme “Vous aidera à comprendre l’importance de se concentrer sur ce qui compte vraiment et de prendre des décisions réfléchies. Vous découvrirez les étapes simples pour explorer, évaluer, réduire l’excès et agir.”
9. Penser vite et lentement par Daniel Kahneman
Je me demande toujours quelle partie de votre cerveau pense pour vous ? Dans son livre, Daniel Kahneman décortique le fonctionnement de nos esprits. Il met en lumière les deux systèmes cérébraux qui dirigent la pensée humaine. Le premier est rapide, automatique, émotionnel et subconscient, tandis que le second est plus lent, plus délibéré et plus logique.
Kahneman met en lumière quand vous devez vous fier à vos intuitions ou les remettre en question en explorant les processus de la pensée humaine. Il partage également des conseils sur la façon de tirer parti des avantages d’une pensée plus lente.
En outre, il livre des idées pour prendre des décisions plus conscientes, vous aidant à améliorer votre concentration sur ce qui compte vraiment.
10. Votre cerveau au travail : Stratégies pour surmonter la distraction, retrouver votre concentration et travailler de manière plus intelligente toute la journée par David Rock
Vos habitudes façonnent le potentiel de votre cerveau; si vous n’y prêtez pas attention, vous n’atteindrez pas votre point culminant.
Dans son livre, David Rock décortique le fonctionnement du cerveau et propose des conseils pratiques pour améliorer sa concentration. Il explique comment de bonnes habitudes peuvent vous aider à gérer le stress et à stimuler la créativité.
Voici dix conseils qu’il partage pour maintenir votre cerveau en forme :
- Conservez votre matière grise
- Éliminez les distractions pour rester concentré
- Maintenir le bon niveau de vigilance mentale
- Faites des pauses pour ces moments « Aha »
- Pratiquez la pleine conscience pour améliorer votre mémoire et la structure de votre cerveau
- Utilisez l’humour pour réduire l’incertitude et prendre le contrôle
- Abandonnez les attentes d’un cerveau plus heureux et de bonnes habitudes
- Comprendre comment notre cerveau s’épanouit grâce aux interactions sociales et à l’équité
- Apprenez comment les valeurs cérébrales augmentent en importance ou en statut
- Comprendre pourquoi le feedback ne fait pas toujours l’affaire
Commencez à vous concentrer avec ClickUp
Lire un livre est inutile si vous ne mettez pas en pratique ce que vous avez appris. Une manière intelligente de vous assurer de suivre à travers est d’utiliser un logiciel tel que ClickUp pour rationaliser vos tâches et améliorer votre concentration.
ClickUp peut vous aider à opérationnaliser bon nombre des tactiques décrites dans ces livres et à les intégrer dans votre routine.
ClickUp est un outil de gestion de projet tout-en-un qui vous permet de gérer votre flux de travail dans une seule application.
Découvrez ces fonctionnalités de ClickUp qui peuvent améliorer votre concentration au travail et dans la vie :
Flux de travail ClickUp
ClickUp limite les interruptions de contexte en regroupant toutes vos tâches en un seul endroit.
Plus besoin de jongler entre les applications pour gérer votre travail – tout est ici. De plus, ClickUp s’intègre avec de nombreuses autres applications pour améliorer votre productivité.
Blocage du temps ClickUp
Le modèle de blocage de l’emploi du temps de ClickUp vous offre un moyen rapide et facile de gérer votre emploi du temps avec des plages horaires.
Vous pouvez attribuer une ou plusieurs tâches à un petit bloc de temps dans votre journée et vous concentrer uniquement sur ces tâches pendant cette période. Avec ClickUp, la création, la modification et la visualisation de vos plages horaires est un jeu d’enfant.
Suivez ces étapes pour créer votre plage horaire sur ClickUp :
- Créez vos tâches dans ClickUp
- Ajoutez vos descriptions de tâches
- Ajouter des personnes assignées ou des observateurs
- Ajouter des priorités de tâches ClickUp
- Inclure des estimations de temps
- Ajouter les dates de début et d’échéance des tâches
- Ajouter des balises de tâche
- Ajouter des relations et des dépendances (le cas échéant)
- Ajouter une liste de contrôle (s’il y a lieu)
Une fois vos tâches définies, choisissez votre vue préférée, et vous aurez un planning détaillé à portée de main!
Modèles ClickUp
ClickUp a des modèles préfabriqués de blocs de temps, vous n’avez donc pas à partir de zéro. De plus, vous pouvez garder un œil sur le temps de votre projet en utilisant le suivi du temps de ClickUp.
Automatisation ClickUp
ClickUp Automation est votre acolyte qui vous fait gagner du temps, en réduisant les tâches qui font perdre du temps et les actions répétitives. Vous pouvez automatiser diverses choses, telles que la mise à jour des échéances des tâches récurrentes lorsque le statut change.
Et si vous préférez ne pas partir de zéro, ClickUp dispose de modèles d’automatisation prêts à l’emploi à votre disposition.
CliquerAfficher les listes de tâches
Créer une liste de tâches ClickUp vous aide à rester organisé et à vous concentrer sur l’essentiel. ClickUp propose des listes de tâches polyvalentes, y compris des listes de contrôle quotidiennes pour mieux gérer vos idées.
Documentation sur les clics
Utilisez ClickUp Docs pour prendre des notes approfondies qui vous aident à vous concentrer et conduisent à des actions claires et précises. C’est flexible, vous permettant de créer des documents adaptés à vos besoins.
Vous pouvez ajouter des tableaux, collaborer avec d’autres, ajouter des commentaires, connecter vos documents à différents flux de travail, et plus encore.
Vue de la charge de travail ClickUp
Utilisez la vue de charge de travail de ClickUp pour obtenir un aperçu rapide et priorisé de vos tâches. Visualiser votre charge de travail pour une période de temps spécifique vous aide à voir sur quoi vous concentrer.
Passez à l’action et améliorez votre concentration
Voilà! 10 livres incroyables pour vous aider à vous concentrer davantage et à accomplir plus dans votre journée.
N’oubliez pas que la lecture est excellente, mais c’est l’action qui compte.
Être occupé ne signifie pas forcément faire des progrès. Malgré les nombreuses distractions que nous subissons au quotidien, nous devons nous discipliner pour améliorer notre concentration et notre focalisation.
Ces livres seront vos guides de productivité, vous aidant à vous concentrer grâce à des conseils pratiques.
N’oubliez pas d’utiliser notre modèle de liste de contrôle pour suivre votre liste de lecture et cocher ce que vous avez lu au fur et à mesure de votre plongée dans ces livres !
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